Pilates

マットピラティスクラススタート

身体を整えることは、心を整えること。

ヨガで大切にしてきた
「呼吸」と「身体とのつながり」。

そこへ、PMA基準マットピラティスで学んだ
機能的な身体づくりをプラスしました。

身体の土台が安定すると、呼吸は深くなり、
呼吸が深まると心にも余裕が生まれます。

RumahSayaでは、ヨガとピラティス、
それぞれの良さを活かしながら
皆さまの健康をサポートします

クラス紹介

ベーシックピラティス

■月曜日 9:00〜9:50/18:30〜19:20

・初めての方歓迎
・姿勢改善
・体幹づくり
・呼吸を深める

基本を丁寧に学びながら、身体を整えるクラスです。

ボディメイク ピラティスフロー

■木曜日 9:00〜9:50／土曜日　20:10〜21:00

・代謝アップ
・お腹・ヒップ・背中を引き締めたい
・しっかり動きたい方に

流れるように動きながら、コアを鍛え、全身を引き締めていきます。

レッスン詳細

時間　50分

定員　8名（予約制・少人数制）

料金　1回　1,500円税込
※入会金なし・ドロップイン【体験】OK

RumahSayaメニュー共通回数券(10回11,000円)利用
1回　1,100円税込

場所　ヨガハウス Rumah Saya

インストラクター　榎本 美和子

ご予約・お問い合わせ
公式Instagram📩DM
https://www.instagram.com/rumahsaya_hanale

または公式LINEへ📩

皆さまと新しい時間を過ごせることを楽しみにしています

Message

「なぜ、今ピラティス？」

そう思った方もいるかもしれません。

実は約20年前、マットピラティスブームの頃、
私の通っていたヨガクラスの先生は、ピラティスインストラクターでもあり、その要素が組み込まれたクラスでした。

その10年後には、ヨガのみを深く学び、ヨガインストラクターになり、今に至ります。

そしてまた、ピラティスに触れる機会が増えてきたいま、ご要望もあり、その呼吸と身体の中心を大切にするエクササイズを改めて、スタジオメニューに取り入れてみることにしました。

今回、PMAマットピラティスを改めて学び、OMYOGAで大切にしてきたことと繋がる部分もあり、導入が楽しみになりました！

骨盤を安定させ、体幹を安定させる。
身体が安定すると呼吸が深まる。
呼吸が深まると、心に余裕(スペース)ができる。

OMYOGAの足から頭頂に向けて観る正しいアライメント「中立」によって更に効果を上げることができる素晴らしいクラス作りができると思っています！

コア(パワーハウス)が安定すると、手足が無理なく動き、全身が調和するというピラティスの学び、この繋がりを感じる流れが私はとても好きです。

もちろん、ヨガとピラティスは同じではありません。

ピラティスは身体の機能を整えるために生まれ、リハビリやコンディショニングにも活かされてきたエクササイズ。

ヨガは自身の心身を整えて、調和していく生き方です。

だからこそ、この2つを組み合わせることで、もっと快適に生きる事に繋がると感じています。

身体を整え、呼吸を深め、心まで整えていく。

その時間をこれからも一緒に楽しみましょう。