\こころを整える、ことばを育てるヨガクラス🆕 ＼NVC × ヨーガ・スートラ × マインドフルネス／

🕊️こころを整える、ことばを育てるヨガクラス🆕
＼NVC × ヨーガ・スートラ × マインドフルネス／
@rumahsaya_hanale 🧘‍♀️月1回の心と言葉のリセットタイム

本音に“気づき”、やさしく伝える力を育てる
NVC(非暴力コミュニケーション)の考えと、
ヨーガ・スートラ(ヨガの取り扱い説明書)の教え、
マインドフルネスの手法で“心のメンテナンス”🌱

3ヶ月サイクル、各60分のヨガクラスです🧘
講師はヨガハウス RumahSayaリードトレーナー榎本美和子☺️

※毎回完結の内容ですが、3回通しで習慣化をお勧めします
※スタジオにお手洗い、更衣室はございません

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📅スケジュール（月末・日曜）

7/27(日) 8:00/20:00「ここゆるヨガ」
8/31(日) 8:00/20:00「ほどけるヨガ」
9/28(日) 8:00/20:00「ゆるマインド」

※朝夕の内容は同じです。

定員: 6名
料金: 1,500円税込( 1レッスン )
※3回通し料金 4,000円税込(クレジット💳カード🆗)

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🧘ここゆるヨガ(感覚、感情に気づく)
〜心と体の“ギュッ”がゆるむマインドフルネスヨガ〜

「今ここ」の感覚に触れ、自分にやさしく戻る日。
無意識の思い込みに気づき、やさしく
手放す練習をしていきます。

🧘ほどけるヨガ(自己理解、ニーズ)
〜思い込みから自由になる60分〜

「〜すべき」「〜な私」からちょっと離れて、
“わたし”に還る時間。
体を動かすことで心のクセに気づき、
その思い込みをほどいてみませんか？

🧘ゆるマインド(思いやり、リクエスト)
〜考えすぎる心をやさしくほどくヨガ〜

一瞬では手放せない思考のクセですが、
“気づいてあげる”ことは、いつだってできる。
呼吸とやさしい動きの中で起こり続ける内側の
考えグセ・心配グセ・がんばりグセ…
やさしく「今」に戻ってくる練習をします🫶

そして、心の内側をゆるめ、
やさしい“伝え方”を育てましょう🌿

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月の終わりに
自分を整えるやさしい習慣を🙏

言葉は行動を変えます
行動は世界を変えます
何かを変えようと思ったら
まずは自分自身

ヨガハウス RumahSayaは
いつもあなたを待っています🙏

■予約・問合せ

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#やすちんの写真 @yasuchin190 📷
#NVC #ヨーガスートラ #マインドフルネス #和歌山ヨガ