【 RumahSayaヴィンヤサヨガ・プレジールクラス 】

本日の夜からスタジオ休講となりますが
明日の水曜日は夜のヴィンヤサクラス
@plaisir.ta2008 にて開講です！

この機会にに1回500円で
体験してみてはいかがですか？

毎週水曜日　20時15分〜

60分クラス

1ヶ月　6000円
(申し込み・問合せはプレジールまで)

ヴィンヤサタイプのヨガは
呼吸と動きを連動させて
流れるようにポーズを繋げていく事で
集中力が高まっていきます✨

筋力と柔軟性を高めながら
ピークポイントを迎え
クールダウンに向かうポーズでは
交感神経から副交感神経に
スイッチしていきますので
お休み前のレッスンですが
リラックス効果を得やすいんですよ♪

そしてストレス緩和にも
ヴィンヤサヨガをオススメしたいです

ストレスに対して効能のあるセロトニンは
リズム運動により増えると言われます♪

そしてセロトニンには日光浴も必要🌞
なので
朝起きたらカーテンを開け
太陽を少しでも浴びて仕事に出かけ
仕事終わりにヴィンヤサヨガ！

休息のポーズまでしっかり行い
リラックス状態に戻してから
深い眠りについて頂くことを目標と
しています💤

かなり運動量が高く
ダイエット効果も期待されますので
まずは1回500円の体験でお試しを♪

すでに男性もご参加頂いている
混合クラスですので
男性もお気軽にお申し込みください👍

https://www.plaisir-tanabe.co.jp/program/program-2126

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