【RumahSayaのボディメイククラス @propo_official 】

明日は毎週木曜朝の
ボディメイククラス！

ヨガマットの上でひたすら50分筋トレ
それだけのクラスが人気です🤣
(女性限定にさせて頂いています)

私が体を引き締めたい時
ヨガマットだけで
急ピッチでやる筋トレ

それが知りたい!という
皆さんのご希望で生まれた
ヨガ関係ナシのクラスです
ご注意ください😓

自宅でもできますので
オンライン参加も大歓迎です！

1人でやるのに自身のない方は
スタジオでご参加下さい👌

スタジオ参加は
定員の場合が多いですので
Instagramストーリーズにて
毎週木曜日のご確認を🤩

引き締めの効果を高める
お手伝いにオススメしている
@propo_official
植物性プロテイン #ロートのプロポ と
発汗を促す #ボディセラム も
スタジオにて販売中！

■ボディメイクメニュー

1回 50分　1,000円

定員6名

〜レッスンの流れ〜

(ストレッチは早めに来て各自)

筋トレ　35分
ヴィンヤサヨガ　10分

休息/シャバアーサナ　5分

アーサナや呼吸をするのと同じで
毎回同じ筋トレを繰り返す事で
日々の変化に気付きやすくなります！

今日は左のお尻が硬いな
今日は気分がいいな
なんでだろ？
昨日アレをしたからか✨
アレがなかったからか✨etc

感じた事をメール頂いたり
話してくださっても🆗
紙に書いておくも🆗

自分自身の
微細な心身の変化に耳を傾け
心身をコントロールするのは
ヨガも筋トレも変わりません

大切な自分自身のための時間

ご予約・お問い合わせ
はDMかメールでお願いします🤲

ぜひ一度
お問い合わせ下さい↓

▶︎ご予約・お問い合わせは

@rumahsaya_hanale
プロフィール欄のlit.linkから
RumahSaya公式LINEのご登録の上
トークからお問い合わせを✨

他、お気軽にInstagramのDMや

rumahsayasaya870@gmail.com

までメールをお送りください♪

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