【緊急特別開講✨RumahSayaのボディメイククラス @propo_official 】
\年末年始の食べ過ぎ呑み過ぎ不安解消⁉️皆さまのご要望にお応えしてみたシリーズ/
毎週木曜朝9時で人気の
ボディメイククラスを
お正月明け水曜朝に1日だけ
開講します😆
どなたでもご参加ください！
ご予約お待ちしてまーす♪
1/5(水) 10:30〜11:20
参加費👉1,000円／50分
(@propo_official 新プロテイン&ボディセラムサンプル付き)
年末年始に動かず食べ過ぎた
そんな気持ちを払拭したい方
一緒に汗を流しましょう🤣
マットの上で休まず50分筋トレ
ただそれだけのクラスです💪
⚠️ヨガ関係ありません
1人でもできるはずなのに
みんながいれば頑張れる！
そんな人気のクラスです笑
私が体を引き締めたい時
ヨガマットだけで
急ピッチでやる筋トレ
それが知りたい!という
皆さんのご希望で生まれた
ヨガ関係ナシのクラスです
ご注意ください😓
自宅でもできますので
オンライン参加も大歓迎です！
1人でやるのに自身のない方は
スタジオでご参加下さい👌
引き締めの効果を高める
お手伝いにオススメしている
@propo_official
植物性プロテイン #ロートのプロポ と
発汗を促す #ボディセラム
@propo_official
サンプルもプレゼント🎁
(オンラインの方はお試しできません)
■ボディメイクメニュー
1回 50分 1,000円
定員8名
〜レッスンの流れ〜
(ストレッチは早めに来て各自)
筋トレ 35分
ヴィンヤサ 10分
休息/シャバアーサナ 5分
アーサナや呼吸をするのと同じで
毎回同じ筋トレを繰り返す事で
日々の変化に気付きやすくなります！
今日は左のお尻が硬いな
今日は気分がいいな
なんでだろ？
昨日アレをしたからか✨
アレがなかったからか✨etc
感じた事をメール頂いたり
話してくださっても🆗
紙に書いておくも🆗
自分自身の
微細な心身の変化に耳を傾け
心身をコントロールするのは
ヨガも筋トレも変わりません
大切な自分自身のための時間
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はDMかメールでお願いします🤲
ぜひ一度
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