アドムカシュヴァナーサナ(ダウンドック)は骨盤が要！
昨日は
毎週朝9時のハタヨガ
休講前の最終日でした☺️
YouTubeの動画配信で
1か月過ごします！とのお声で
質問などなど受付ました✨
一番意識して欲しいけど
自分では難しいことの１つ
アドムカシュヴァナーサナ(ダウンドック)の時の骨盤🤔
割り箸を割って
１本ずつ鼠蹊部にあて
太ももと下腹部を貼り付けて
離さないようにヒザを床から
離しながら足裏で後ろの壁押す意識❗️
みぞおちは
パンチをくらったようにキープ❗️
脇は隣の人に見せないように
締め続けて腕は耳の横❗️
色々とポイントを繰り返し
やり切ったクラスでした😆
どのクラスも
皆さん最初は一人で来られるのに
それぞれの個性が合わさり
めちゃくちゃユニークにまとまります🤣
水曜日朝9時も
20代〜50代までの🤫
楽しいクラスです♪
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まだ
スタジオに来られた事がない方
お会いしたことがない方
3/1(火)9:00オープンから
お待ちしています♪
毎週金曜日夜7時
@miho_yoginilife の
スローヴィンヤサクラスは
引き続き開講です！
少し埋まりつつありますので
ご予約はお早めに🤗
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