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昨日は \休講前のラストメンズヨガクラス🧘‍♂️でした/

昨日は
\休講前のラストメンズヨガクラス🧘‍♂️でした/

ルマサヤの各クラスは
産前産後,ボディメイク以外は
男性🆗なんですが
なかなか女性が多いクラスは
行きにくいって言うシャイな⁉️
ご意見から生まれた男性限定クラス

通称【俺ヨガ】として
限定開講していましたが
スタジオオープンを機に
#メンズヨガクラス として開講!

ジワジワ利用者が
増えてきております👍

が、昨夜は自粛の影響もあり
お一人様!プライベートレッスンの
お得⁉️感となりました😁
(お得かどうかは本人次第🤣)

ふだん気になっている点を聞いて
そこにフォーカス👍

なんせ関節が硬い🪨
腕が上がらないとの事で
プロップス(補助具)を使って
ウルドゥワハスタアーサナ(腕を上げるポーズ)を
やってみました!

彼は @manduka_japan スタジオ購入した
マイブロックとベルトは2本で
自主練に励む人なので
更なるワークをプラスです💪

※マンドゥカ用品は、お得にご購入可能なルマサヤMIWAKOにご相談ください。
https://partners.manduka.jp/products

まず👉
ブロックを両手挟みます

①床に接する面でしっかり床を押しながら,お腹と背中を天井方向に引き上げる(脚とお腹の力)

②親指の腹でブロックを押し込む

コレで腕を挙げても
まだ上がらないので

③ベルトを輪にして肘より手首側にかけて(関節に当てない)左右に開く

①②③同時に意識しながら
腕を上げる・・・はい
耳の横まで軽々と腕が上がりましたね!

肩関節のストレッチ&トレ
しっかり1か月続けてみてください!
くれぐれも呼吸は止めずに🙏

〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜
まだ
スタジオに来られた事がない方
お会いしたことがない方
3/1(火)9:00オープンから
お待ちしています♪

毎週金曜日夜7時
@miho_yoginilife の
スローヴィンヤサクラスは
引き続き開講です!
少し埋まりつつありますので
ご予約はお早めに🤗

〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜

📺YouTube無料動画配信中

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@rumahsaya_hanale
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「ルマサヤのわたしのおうちヨガ」

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