出張ヨガ🏃‍➡️陸上部× ヨガ 〜中学生編

🏃‍➡️出張ヨガ🏃‍➡️陸上部× ヨガ 〜中学生編🧘🪽

息子がお世話になっている中学校の陸上部に

ヨガ指導で出張させていただきました🤗

ヨガ未経験の生徒さんばかりで

まずはヨガに触れてもらう事が目的です♪

以前から学校教育(道徳や体育)に

ヨガが何ができる事があるのでは？と

娘が在学中もバレーボール部で指導させていただき

学校からご理解頂けたからこその今回です🙏

体幹と股関節の安定をメインに

普段のストレッチ&筋トレの見直しをして

効果が上がる体の使い方を指導

インナーユニット(骨盤底筋、腹横筋、横隔膜、多裂筋)について軽く触れ

骨盤底筋の重要さを実感してくれました✨

なぜお尻とハムストリングスが硬いのか？

足裏のアーチからペアワークで観察して

前後左右のバランスがどうか？どうしたらいいか？

盛りだくさんだったと思います😅

最後に

陸上部アップ用太陽礼拝をレクチャー☀️

みんな真剣に聞いてもらえたので

60分のつもりが120分講義に🤣

気持ち良いくらい背筋がビシッー！と伸びて

脚に羽根が生えたみたいって🪽嬉しい言葉🪽

陸上部に指導した甲斐があります🏃‍➡️

真剣に向き合ってくれてありがとうございました🙏

練習にヨガ指導者を受け入れてくださった

新庄中学校の皆様ありがとうございます🙏

こうやって

ヨガがいつかラジオ体操のようになり

運動会で出来る事を目標に頑張ります😝

#陸上部

#中学生

#ヨガ

#企業向けヨガ

#オフィスヨガ

#ヨガスタジオ

#和歌山県田辺市

#田辺市ヨガ

#メンズヨガ