\学校教育にヨガとマインドフルネスを〜がっこうヨガ推進委員会　@gakkou.yoga /

いま私が
受講を始めた講座です☺️

また明日で1つ歳を取るのですが
歳を取るほど学びたい事が増えます

もちろん
子どものヨガやマインドフルネスは
もうかなり前から興味があり
中学校では顧問の先生のご好意で
ヨガのクラスをさせて頂きました🙏

ただ定期開講や授業に取り入れる
そこまでなかなかいかないもので
今回は少し学校に近付くための勉強
そんな感じです🤔

今朝は雨上がりの虹の下
部活の🚙遠征送迎でした

朝練の待ち時間30分
学校の駐車場で😂ちず先生の
オンラインマインドフルネス瞑想会🙏

実践内容は
子どもにわかりやすく
また実践しやすいもの

・マインドフル　1分

・エレベーター5階🛗呼吸法　3分

・星⭐️瞑想

・ビジュアライゼーション
(イメージ瞑想です🧠)
ここはもう今日の私は
朝の虹の光と色をイメージし
その光を浴びまた中から感じ
あたたかく晴れやかで落ち着いた
そんな時間を作れました

でも試合を前に現れた娘は
とても荒々しく🤣
今こそマインドフルネスが必要
などと思ったのです💪

学校生活もですが
特にスポーツ選手は
具体的に自分の未来像を思い描き
イメージすることで
大活躍が出来るようになる
最高のパフォーマンスが発揮できり
目的は違っていても
誰もができるのがマインドフルネス

一緒に始めてみませんか？

クラスでは
時間も短くほぼ実践しませんが
詳しく聞いてみたい方は
いつでもご相談ください☺️

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