朝のヴィンヤサクラス👉Rev up flow!で身体を温めて1日をスタート❗️

【朝のヴィンヤサクラス👉Rev up flow!で身体を温めて1日をスタート❗️】

若手2人のヴィンヤサクラスを紹介したあとは
私が熟年ヴィンヤサクラスのご案内🤣

朝イチしっかり身体を動かしたい方にオススメの
代謝アップのヨガクラス”Rev up flow”

私は今朝のヴィンヤサであたためた身体と
集中力が高まっているマインドの状態で
#シルシアーサナ から #ピンチャマユラアーサナ
練習をしました💪

チャレンジしてみたい方は
レッスン前にお声かけくださいね🤭

ちなみにエアリアルヨガでは
ハンモックが足腰を支えてくれたりするので
ハンドスタンドシリーズが簡単にできてしまいますょ🤫

Rev up flow ! 〜代謝アップヨガクラス〜

毎週火曜日　朝9時スタート

1回　50分　1,000円

\ヴィンヤサタイプのヨガって、何？/

よく知られている太陽礼拝は
ヴィンヤサタイプです🌞

呼吸と動きを連動させ
流れるように様々なポーズを繋げていく

動きに集中力するので
「動の瞑想」とも言われます✨

ヨガハウス RumahSayaでは
たくさんポーズをしたい方には
ハタヨガよりヴィンヤサクラスを
オススメしています😊

1回のクラスの中で
筋力と柔軟性を高めながらピークポイントを迎え
徐々にクールダウンに向かい
交感神経から副交感神経にスイッチ

たくさん動きながらも
呼吸と動きに集中していく時間は
余計な事を考えずストレス緩和に繋がります😌

ストレスに対して効能のあるセロトニンは
リズム運動により増えると言われますよね💃

まさにヴィンヤサヨガは、リズム運動🪘
体は動くけれど心は静かになるヨガのタイプ🧘
どのタイプのヨガクラスが自分に最適なのか
様々なクラス体験をしてみてください🙏

☀️火曜　9:00 Rev up flow!
🌛水曜　20:15 リフレッシュヨガ
🌛金曜　19:00 スローヴィンヤサ

〜　〜　〜　〜　〜　〜

言葉は行動を変えます
行動は世界を変えます
何かを変えようと思ったら
まずは自分自身

ヨガハウス RumahSayaは
いつもあなたを待っています🙏

■予約・問合せ

@rumahsaya_hanale
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