\アーユルヴェーダファスティング @ayurveda_fasting 6日目/

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2/8(火)

夫はついに回復食！

朝のスッキリ大根にゲンナリ🤣

そして怒涛の排泄が始まる

「まずい！」から始まり笑

焦らずゆっくり味わうように誘導して

ようやく最後の方は美味しく感じると😁

私は本断食最終日で

夫と昼の回復食に集中していたら

clubhouse瞑想誘導をスッ飛ばし😱

坐りそこねたので五郎庵さんで坐禅🧘‍♀️

少欲知足の話を受けて

あれもこれもとするのは

やはり控えよう､､､

欲が多いと心身の負担も大きくなる

改めて🙏

いつもの精進カフェ🍽🍰からの坐禅🤣

ではなく、ただ坐りました🧘‍♂️

１時間空腹を感じる事なく坐禅終了

子たちの晩ごはんの買い出しに走る🚙

皆さんの生活の参考となる

1週間でありますようにジャーナルシェア✨

【５日目　記録】

起床6:00    就寝22:00

🧘‍♀️オフ　本断食(水分2L，酵素⑥)

🧘‍♂️宿直　回復食

#タングスクレーパー

未消化物が舌に現れる舌苔の掃除は

口内環境を整えるアーユルLIFEの1つ

(消化力も上がり、味にも敏感になります)

#ヨガ

適度な代謝を上げる運動として選択

それぞれに合ったものをオススメ

#オイルマッサージ

頭皮・耳・足ついでにお腹もマッサージ

🧘‍♀️ヴァータ🌬ピッタ🔥

・体重　2kgマイナス

・排便　②

・身体が軽く爽快感

🧘‍♂️カパ💧ヴァータ🌬

・体重　3kgマイナス

・排便　③

【インドの諺🇮🇳】

“布を染めるには、まず布を白くしなければならない“

何かを取り入れることよりも

出していくことが重要

汚れた布が染まらないように

汚れた身体は吸収しにくい

口から肛門は

1本の太い長い管

断食はその管のクリーニング

【参考効果】

断食による胃腸を休めた後は消化力があがり

食べたものを消化・吸収しやすい体になる

痩せやすくなり

断食後に体重が落ちる

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OMYOGAスクール @omyoga_life

認定講師ユカリ先生 @yukariabe__ の

指導のもと夫婦で開始したファスティング

オンラインで指導を受け

サポート付きでのスタート

(初めては不安なので助かります🙏)

#夫婦ファスティング

#ファスティング

#アーユルヴェーダファスティング

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言葉は行動を変えます

行動は世界を変えます

何かを変えようと思ったら

まずは自分自身

ヨガハウス RumahSayaは

いつもあなたを待っています🙏

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(レッスン中はお電話に出られません)