\アーユルヴェーダファスティング @ayurveda_fasting ５日目/

2/7(月)

夫の本断食３日目、私は2日目！

私は２日目はいつまでもできそう♪状態に
完全に食欲切り離しました笑

酵素ドリンクは19時までとの事で
昨夜は空腹で眠れない！と苦しみましたが😱

起床時は空腹感はなくなっていて
お腹のお肉がグッと骨に貼り付いて
更に空洞がなくなった感じです。
(もはや骨に皮状態に見えます🤣)

白湯を飲み
横隔膜をしっかり動かして
深い呼吸をすると腸が動き出し
排便2回しました💪

夫はついに３日目
脂肪燃焼が始まります！
中性脂肪落ちのスタート😳

朝の方が空腹という彼は本日宿直DAY✨
酵素と2Ｌのルイボスを抱えて出勤！

職場で断食してる人は初めてでは？
1人で倒れてない事を祈ります🤣

明日の朝の回復食「スッキリ大根」だけが
楽しみと言って行きました😋

明日から料理する事や洗い物が少なく
家事がラクだった3日間が終わります笑

本断食2日目の私は朝から病院🏥消毒👍
ヨガ&💻デスクワークをして
午後からは1人映画三昧🎬
(夫と観たい映画が違うから居ない時に観る)
夜はONE OK ROCKのファン限定
ライブ鑑賞をして幸せに眠る🏠

皆さんの生活の参考となる
1週間でありますようにジャーナルシェア✨

【５日目　記録】

起床6:30 就寝22:00

🧘‍♀️オフ　本断食(水分2L，酵素⑥)
🧘‍♂️宿直　本断食(水分2L，酵素

#タングスクレーパー
未消化物が舌に現れる舌苔の掃除は
口内環境を整えるアーユルLIFEの1つ
(消化力も上がり、味にも敏感になります)

#ヨガ
適度な代謝を上げる運動として選択
それぞれに合ったものをオススメ

#オイルマッサージ
頭皮・耳・足ついでにお腹もマッサージ

🧘‍♀️ヴァータ🌬ピッタ🔥

・体重　1lgマイナス
・排便　朝②
・身体が軽く爽快感

🧘‍♂️カパ💧ヴァータ🌬

・体重　変化ナシ
・排便　①
・空腹感じず

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