\アーユルヴェーダファスティング @ayurveda_fasting 8日目/
\アーユルヴェーダファスティング @ayurveda_fasting 8日目/
2/10(木)
夫は
回復食3日目で固形物OKです🙆♂️
通常は揚げ物やアルコールなど刺激物を
飲食しない通常生活をしてOK。
が、おかゆの満腹感がまだいいそうで
ココは本人の体の声に沿っておかゆで😁
私は
回復食2日目も、おかゆ。
ということで
2人共に回復食のおかゆ，梅干，味噌汁
プラスおかず一品。昼，夜と一品ずつ
増やしていきます😊
皆さんの生活の参考となる
1週間でありますようにジャーナルシェア✨
【8日目 記録】
起床6:00 就寝22:00
🧘♀️オフ 回復食(水分2L)
🧘♂️オフ 回復食(水分2L)
#タングスクレーパー
未消化物が舌に現れる舌苔の掃除は
口内環境を整えるアーユルLIFEの1つ
(消化力も上がり、味にも敏感になります)
#ヨガ
適度な代謝を上げる運動として選択
それぞれに合ったものをオススメ
#オイルマッサージ
頭皮・耳・足ついでにお腹もマッサージ
🧘♀️ヴァータ🌬ピッタ🔥
・体重 2kgマイナス
・排便 ②
・身体が軽く爽快感
🧘♂️カパ💧ヴァータ🌬
・体重 3kgマイナス
・排便 ①
【インドの諺🇮🇳】
“布を染めるには、まず布を白くしなければならない“
何かを取り入れることよりも
出していくことが重要
汚れた布が染まらないように
汚れた身体は吸収しにくい
口から肛門は
1本の太い長い管
断食はその管のクリーニング
【参考効果】
断食による胃腸を休めた後は消化力があがり
食べたものを消化・吸収しやすい体になる
痩せやすくなり
断食後に体重が落ちる
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OMYOGAスクール @omyoga_life
認定講師ユカリ先生 @yukariabe__ の
指導のもと夫婦で開始したファスティング
オンラインで指導を受け
サポート付きでのスタート
(初めては不安なので助かります🙏)
#夫婦ファスティング
#ファスティング
#アーユルヴェーダファスティング
〜 〜 〜 〜 〜 〜
言葉は行動を変えます
行動は世界を変えます
何かを変えようと思ったら
まずは自分自身
ヨガハウス RumahSayaは
いつもあなたを待っています🙏
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(レッスン中はお電話に出られません)
