\アーユルヴェーダファスティング @ayurveda_fasting 9日目/

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2/11(金)

回復食は終了
夫は和食の基本
“まごわやさしい”のお弁当で宿直に
私も同じものを頂いてファスティング終了
そして旦那さん誕生日です👏

回復食２日目の私は
食べ物が喉を通って胃に入り
腸が動き出まくり🤣
そして排便もニオイが出てきました🤫
こうやって人の身体のニオイって
現れてくるんですね🤭改めて

今後の食生活は
ゆっくりよく噛み腹八分目
食事の割合は朝:昼:夜を1:3:2に
規則正しくなどを忘れず
過ごしたいと思います♪

ファスティング前に診断した
アーマ(未消化物)とオージャス(幸福度)は
わかりやすく変化しました🤣
※旦那さんは仕事ゆえ後に追記します

🧘‍♀️ヴァータ・ピッタ

アーマ(未消化物) 年末年始の不摂生💧
・ボディ　0/40点
・メンタル1/40点

オージャス(幸福度) 良き方✨
・40/40点

🧘‍♂️カパ・ヴァータ

アーマ(未消化物)
・ボディ
・メンタル

オージャス(幸福度)

【インドの諺🇮🇳】

“布を染めるには、まず布を白くしなければならない”

何かを取り入れることよりも
出していくことが重要

汚れた布が染まらないように
汚れた身体は吸収しにくい

口から肛門は
1本の太い長い管
断食はその管のクリーニング

【参考効果】

断食による胃腸を休めた後は消化力があがり
食べたものを消化・吸収しやすい体になる

痩せやすくなり
断食後に体重が落ちる

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OMYOGAスクール @omyoga_life
認定講師ユカリ先生 @yukariabe__ の
指導のもと夫婦で開始したファスティング

オンラインで指導を受け
サポート付きでのスタート
(初めては不安なので助かります🙏)

#夫婦ファスティング
#ファスティング
#アーユルヴェーダファスティング

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言葉は行動を変えます
行動は世界を変えます
何かを変えようと思ったら
まずは自分自身

ヨガハウス RumahSayaは
いつもあなたを待っています🙏

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