大人になってもからも柔軟性を高めたい✨ コントーション🎪ワークショップ開催決定/

モンゴル🇲🇳より来日❗️コントーションのエンフーシ先生🎪in ヨガハウス Rumah Saya😳

\ 大人になってもからも柔軟性を高めたい✨
コントーション🎪ワークショップ開催決定/

▫️開催日時

　12/10 (日) 13:00〜15:00

▫️参加費

　5,000円税込(通訳付き)

▫️参加対象

　年齢・性別・レベル問わず全ての方

ダンサー、コントーション、バランサー、ヨガ、ピラティス、ポール、フープ、シルク、フィットネスワーカー、柔軟性が足りないと感じている方など。

▫️プライベートレッスン受付中

　1.5h全身デープストレッチ/1人10000円
(⏰15:30〜18:30の間でご予約可。要相談)
※その他グループや少人数でのレッスンもご相談ください

気持ち良〜く身体を伸ばしてみたい方や
#モンゴル の #コントーション のノウハウを知りたい方もぜひご参加下さい♪

🔶ワークショップ内容

①上半身デープストレッチ・・・ブリッジ、後屈系ポーズ

②下半身デープストレッチ・・・前後開脚、横開脚

③バランス、ハンドスタンド、肘スタンド

④全身デープストレッチ

それぞれのレベルに合わせて行います🤗
正しい準備運動があり、その後にデープストレッチをしてクールダウンと、
怪我や後日の筋肉痛を軽減するテクニックを学びます❗️

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