\ 国際ヨガDAY🧘日常にヨガを🙏”お誕生日おめでとう” 朝起きたら唱えるマントラ /

今日は国際ヨガの日です😊

先日のヨガムドラ和歌山たなべ
その1ショットから湧き出る優しさが
ヨガDAYにふさわしいな、と感じて
この写真をシェアします🙏

ヨガって難しそうって思う方にも
今日から始められるヨガを1つ🫶

それは
マントラです

といっても
ヨガで口にする祈りの言葉とは違う
日常的に私たちが使っている言葉

自分を自分から守ってくれる
おまじないの言葉です🤗

日常にある言葉で
自分を優しく包むのはいかがでしょうか？

朝起きたら自分に言います

「お誕生日おめでとう」

コントロールできる事もできない事も
嬉しいことも苦しいことも
生きているからこそ味わえる経験

何ものでもなかった赤ちゃんが
経験を重ねていくことで自分を認識する

自分を認識できるのは
生きていてこそ

毎朝、目が覚めたら
生きている事に感謝をする

夜は、眠り大地に還り
朝は、目覚めたお祝いをする

今日も呼吸ができる

吐いて、与えて
吸って、受け入れる

お誕生日おめでとう、私🐣

そんな朝のスタートだと
1日が愛おしく感じられる気がします☺️

言葉は行動を変えます
行動は世界を変えます
何かを変えようと思ったら
まずは自分自身です

ヨガハウス RumahSayaは
いつもあなたを待っています🙏

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