【RumahSayaのボディメイククラス @propo_official 】

\皆さまのご要望にお応えしてみたシリーズ/

毎週木曜朝に人気の
ボディメイククラスが夜に
1日だけ開講です！

10/13(水)19:00
※残席　5名さま

参加費👉1,000円／50分
(@propo_official プロテイン&ボディセラムサンプル付き)

男性限定メンズヨガに引き続き
夜の開講をしてほしい❗️
女性限定ボディメイククラス💄
お応えしてみたシリーズです🤣
(シリーズ化します笑)

マットの上で休まず50分筋トレ
ただそれだけのクラスです💪
⚠️ヨガ関係ありません

1人でもできるはずなのに🤣
みんながいれば頑張れる！
みたいなクラスになってます笑

私が体を引き締めたい時
ヨガマットだけで
急ピッチでやる筋トレ

それが知りたい!という
皆さんのご希望で生まれた
ヨガ関係ナシのクラスです
ご注意ください😓

自宅でもできますので
オンライン参加も大歓迎です！

1人でやるのに自身のない方は
スタジオでご参加下さい👌

引き締めの効果を高める
お手伝いにオススメしている
@propo_official
植物性プロテイン #ロートのプロポ と
発汗を促す #ボディセラム
@propo_official
サンプルもプレゼント🎁

■ボディメイクメニュー

1回 50分　1,000円

定員6名

〜レッスンの流れ〜

(ストレッチは早めに来て各自)

筋トレ　　　35分
ヴィンヤサ　10分

休息/シャバアーサナ　5分

アーサナや呼吸をするのと同じで
毎回同じ筋トレを繰り返す事で
日々の変化に気付きやすくなります！

今日は左のお尻が硬いな
今日は気分がいいな
なんでだろ？
昨日アレをしたからか✨
アレがなかったからか✨etc

感じた事をメール頂いたり
話してくださっても🆗
紙に書いておくも🆗

自分自身の
微細な心身の変化に耳を傾け
心身をコントロールするのは
ヨガも筋トレも変わりません

大切な自分自身のための時間

ご予約・お問い合わせ
はDMかメールでお願いします🤲

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