\アーユルヴェーダファスティング @ayurveda_fasting ３日目/

\アーユルヴェーダファスティング @ayurveda_fasting ３日目/

2/5(土)

本日より夫は本断食に入りました。

2人共にオフで在宅ですが

初日は“低力モード“ということで

夫はテレビを観て昼寝してメダカの世話

安定のスローライフ、いつもと同じ🤣

炭酸水を飲みたがったけど

アーユルヴェーダ的にヴァータが乱れる

との事で1杯まででセーブ。

とりあえず１日8杯までの

酵素ドリンクと2Lの水分で１日を終え

体重はマイナス3kg減😳

私は今日まで服薬中ゆえ明日から本断食！

ということで引き続き準備食🍚

ですがすでに朝から空腹感なく、

(ゴッソリ排便もありますが🤣)

服薬する為に、スムージー1杯。

しかし、子どもたちのご飯も考えながらは

なかなか困難でして😓

1人ストイックにできれば

もっと完璧にデキルノニ、、、なんて思う笑

午前中

代謝アップのためにヴィンヤサヨガ。

午後からデスクワーク💻

１時間に1回ストレッチ！

皆さんの生活の参考となる

1週間でありますようにジャーナルシェア✨

【3日目　記録】

起床7:00 就寝

🧘‍♀️オフ　9:00朝食　13:30昼食 19:00 夕食

🧘‍♂️オフ　本断食(水分2L，酵素8回)

#タングスクレーパー

未消化物が舌に現れる舌苔の掃除は

口内環境を整えるアーユルLIFEの1つ

(消化力も上がり、味にも敏感になります)

#ヨガ

適度な代謝を上げる運動として選択

それぞれに合ったものをオススメ

🧘‍♀️ヴァータ🌬ピッタ🔥

・投薬💊アリのため準備食

・排便　起床時①朝食後① 昼食後

・体重は変わらないが、肋骨がグーっと

　内側に締まっていく感覚

🧘‍♂️カパ💧ヴァータ🌬

・本断食スタート

・体重　マイナス3kg

・排便　なし

【インドの諺🇮🇳】

“布を染めるには、まず布を白くしなければならない“

何かを取り入れることよりも

出していくことが重要

汚れた布が染まらないように

汚れた身体は吸収しにくい

口から肛門は

1本の太い長い管

断食はその管のクリーニング

【参考効果】

断食による胃腸を休めた後は消化力があがり

食べたものを消化・吸収しやすい体になる

痩せやすくなり

断食後に体重が落ちる

〜　〜　〜　〜　〜　〜　〜　〜　〜　〜

OMYOGAスクール @omyoga_life

認定講師ユカリ先生 @yukariabe__ の

指導のもと夫婦で開始したファスティング

オンラインで指導を受け

サポート付きでのスタート

(初めては不安なので助かります🙏)

#夫婦ファスティング

#ファスティング

#アーユルヴェーダファスティング